12月4日♿️，EON体育4平台邀請到心理咨詢中心的薛璟老師在2-116會議室舉辦題為“心態與壓力管理”的心理學講座，EON4螺旋先鋒領袖培訓班學員及部分研究生參加。

薛老師在講座開始通過簡單調研了解到🏊‍♂️🧑🏽‍⚕️，大部分同學感到中等程度壓力，隨後就同學們在生活和學習中遇到的實際問題進行積極交流👨🏻‍🦼‍➡️，現場氛圍輕松熱烈。

薛老師通過壓力與績效關系圖，介紹兩者之間的關系，指出合理的壓力可以提高個人績效🤸🏼‍♂️，但受到過大的壓力會使人崩潰⬇️，通過實例介紹壓力過大的具體表現等🕵🏿。針對不同的表現，分析出緩解壓力的具體方法，比如🥷🏽，做有成就感的小事🙅🏼、讓自己短暫進入心流狀態、找到自己的高效時間等✋🏼，指導同學們在日常生活中通過一些具體行為來正確應對壓力情緒。

最後，薛老師對心理咨詢中心進行了介紹，歡迎同學們有需求時到心裏咨詢中心與老師溝通交流。

本次講座使同學們了解到壓力與情緒管理的方式🔇，對同學們更好地接納自己、高效進行科研學習提供了巨大幫助✊🏻🐬。